Versione italiana
Come Meditare?
Abbiamo ricevuto molte domande dirette nella nostra posta,
principalmente sulla meditazione, e sui suoi metodi e benefici.
Ringraziamo per l’accoglienza e l’ interesse, e passo ad esporre una
breve orientazione al riguardo, dentro la nostra esperienza di Reiki.
Imparando a Meditare.
Quello che medita non rimane intrappolato né stagnante dentro forme
rigide, non conosce pregiudizi, stereotipi, superstizioni, dogmi,
dottrine ed illusioni. Ha la facoltà di dissolvere facilmente i
paradigmi della mente e creare nuove forme di pensieri, nuovi sensi,
nuove alternative di comunicazione, e ha il potere di sradicare in
qualunque momento quello che sia necessario. La meditazione non crea
fanatismi né fondamentalisti. Il fondamentalismo è il principale
blocco per ostacolarci l'entrata allo stato superiore.
Perfino chi medita con rigidità si perderà e non potrà attivare il
fuoco interno della creatività.
La meditazione è inutile quando c'è un motivo errato, come la semplice
necessità della crescita personale che cerca poteri spirituali,
accresciamo così solo l'illusione, l'orgoglio, che fomenta
l'atteggiamento egoista dove mancherà la necessità di servire
Meditare è allegria pura che si diffonde dentro i nostri chakras, li
purifica dai blocchi, ed il risultato è un falò di allegria; la
meditazione, così intesa, è un processo di trasformazione nell’essenza
dell'essere.
Meditazione Gassho.
Dentro i metodi originali del Dr. Mikao Usui esistono distinti
esercizi di meditazione e rilassamento mediante i quali si ottiene una
gran pace, eliminazione dallo stress e la cosa più importante, si
riesce a vuotare la mente dai pensieri inadeguati e che ci deviano.
Si puo’ fare da soli o in gruppo. Tuttavia, secondo Frank Arjava
Petter, le meditazioni di gruppo sono una splendida esperienza dato
che l'energia aumenta molto, oltre la somma di energie individuali dei
partecipanti.
Come praticare la meditazione:
È raccomandabile praticarla per 20 o 30 minuti dopo essersi alzati di
notte e/o prima di coricarsi
Siediti con gli occhi chiusi e le mani posizionate nelle tue cosce,
inizia una respirazione tranquilla e quando siedi , alza le tue mani
giunte di fronte al tuo petto. Visualizza una bella luce che entra
dalla tua testa e che purifica tutto il tuo corpo. Quindi concentra
quella bella luce sul punto di incontro delle due dita medie.
Dimentica tutto il resto. Se devii, semplicemente ritorna al punto
dove si uniscono le due dita medie. Se ti è scomodo mantenere entrambe
le mani giunte davanti al tuo petto per venti minuti, posale sulle tue
gambe, mantenendole unite, in una posizione confortevole e continua a
meditare. Risulta più facile meditare quando la colonna si trova più
retta possibile, e la testa non si rovescia in davanti, dietro o di
fianco. Puoi ascoltare una musica soave o speciale per la meditazione.
E, terminando, colloca le tue mani sulle tue cosce, lascia passare un
paio di minuti, respira profondamente e molto lentamente apri gli
occhi.
Quando acquisiti destrezza con la meditazione Gassho, potrai fare
variazioni che ti aiutino a vuotare la tua mente, a lasciarla in
bianco ed ad iniziare il processo di purificazione dei tuoi centri
energetici per la gran connessione che ti trasformerà in un essere
libero.
Juan de la Pietra
Maestro di Reiki
Editore Responsabile
08/07/2004 04:00
traduzione: ermanno valitutto
