IL CHI KUNG

Premetto subito che quello che segue e' solo una piccola esposizione sull'argomento, in quanto una trattazione piu' dettagliata e completa porterebbe via troppo tempo e spazio (e non e' l'obiettivo che mi prefiggo), per cui mi limitero' a pochi semplici concetti che vi serviranno per poter affrontare la parte pratica degli esercizi che seguiranno possedendo un minimo di base teorica. Praticando con pazienza e costanza questi esercizi (sta a voi decidere quali sentite piu' "giusti"), arriverete a potenziare considerevolmente il flusso del Chi, ottenendo dei grandi benefici per la vostra mente ed il vostro corpo.

il Chi Kung e' una pratica millenaria che viene utilizzata dai cinesi per favorire e mantenere la salute, e per migliorare le prestazioni corporee nell'ambito delle arti marziali. In lingua cinese CHI rappresenta l'energia che circola all'interno del corpo umano e KUNG significa lavoro, per cui il termine Chi Kung puo' essere tradotto come "lavoro svolto per sviluppare la circolazione dell'energia" al fine di aumentarne l'intensita' ed imparare a controllarla. La maggior parte delle tecniche che compongono questo sistema, furono sviluppate e perfezionate dai monaci buddisti e taoisti che impartivano tali insegnamenti all'interno dei templi (rivelandole solo a pochi fidati allievi, i migliori), ed e' per questo motivo che il metodo e' venuto a conoscenza delle masse solo negli ultimi decenni (e solo per cio' che riguarda le sue applicazzioni non marziali).

Il Chi kung si basa essenzialmente sulla teoria dello yin e dello yang, che descrive il connubio equilibrato fra le opposte polarita' universali : il soffice ed il duro, la femmina ed il maschio, la luce e l'ombra, il lento ed il veloce e cosi' via. Il concetto e' magistralmente illustrato nel simbolo del TAO, in cui in ognuna delle polarita' e' comunque contenuta una minima parte dell'altra (a significare che entrambi gli opposti concorrono al raggiungimento dell'equilibrio). Secondo questa teoria, la natura si adopera con tutti i mezzi per armonizzare gli elementi complementari, in modo che ogni cosa (esseri umani compresi) risulti bilanciata, per cui e' nostro preciso dovere adoperarci con ogni capacita' in nostro possesso per mantenerci in una posizione di "equilibrio".

Per poter comprendere meglio il CHI KUNG  e' necessario affrontare, almeno sommariamente, alcuni concetti fondamentali :

1. Il Chi

2. I Canali di scorrimento del Chi

3. I punti o cavita' in cui il Chi si concentra

4. I metodi per aumentare l'efficienza del proprio Chi.

IL CHI

Costituisce l'elemento basilare del Chi Kung e della Medicina Tradizionale Cinese, corrispondente al Prana degli Indiani, al Ki dei Giapponesi etc. etc, in Cina e' considerato la forza vitale e l'energia che fluisce in ogni essere vivente. Un modo semplice per cercare di spiegare cos'e' , e' quello di paragonarlo ad un tipo di energia simile all'elettricita' che scorre nel corpo degli esseri viventi (e' noto che i muscoli producono impulsi elettrici); qualora la circolazione dovesse ristagnare od interrompersi, sorgeranno problemi pio' o meno gravi nel corpo dell'individuo (a seconda di quanto tempo rimarra' bloccata la circolazione del Chi).

I CANALI DI SCORRIMENTO DEL CHI

Allo stesso modo delle arterie, composte da ramificazioni che permettono il rifornimento dei tessuti in tutto il corpo, anche i canali del Chi possiedono ramificazioni che permettono al Chi di scorrere in tutto il corpo. Quando il Chi ristagna in un canale, possono sorgere disturbi nell'organo corrispondente, per cui bisogna stimolare il canale al fine di aumentare o indebolire la circolazione del Chi (si deve essere in grado di capire con certezza se il Chi e' in eccesso o in difetto) riportando cosi' l'organo indebolito in una condizione di equilibrio.

I PUNTI IN CUI IL CHI SI CONCENTRA

Lungo il percorso di ognuno di questi canali, vi sono particolari zone dove il muscolo protettivo e' meno spesso, oppure dove il canale si trova a scorrere piu' vicino alla superficie. Questi punti chiamati anche cavita' (in Cinese Hsueh), in quanto spesso si presentano come piccole depressioni, posseggono una maggiore sensibilita' rispetto alle altre parti del corpo; questi sono i punti utilizzati nell'agopuntura e nelle tecniche superiori delle arti marziali.

I METODI PER AUMENTARE L'EFFICIENZA DEL PROPRIO CHI

Esistono molti modi per stimolare ed aumentare il Chi e sono tutti estremamente validi, in questa sede mi limitero' ad accennare brevemente i piu' conosciuti, anche se gli esercizi pratici che proporro' in seguito faranno riferimento solo agli ultimi due.

Metodo della frizione :  consiste nello strofinare in modo abbastanza energico una particolare area del corpo causando un afflusso maggiore di sangue e di Chi.

Metodo del massaggio :  consiste nello stimolare i muscoli incrementando il Chi a livello locale, favorendone contemporaneamente la circolazione nel resto del corpo grazie all'effetto rilassante che tale pratica ha sui muscoli.

Metodo della digitopressione :  e' un metodo a meta' strada fra l'agopuntura ed il massaggio, che consiste nel percuotere la pelle con le dita.

Metodo dell'agopuntura : consiste nell'infilare nella pelle e nello strato muscolare degli aghi sottilissimi, che stimolando direttamente il canale,  aumentano il livello di energia e favoriscono la circolazione.

Metodo Wai Dan : consiste nello stimolare il Chi in una zona particolare del corpo attraverso la ripetizione, abbinata alla concentrazione di una serie di sforzi muscolari. Se, ad esempio si tengono le braccia tese in una determinata posizione per alcuni minuti, si potra' notare un afflusso di Chi al livello delle spalle che si fara' notare tramite un'intensa sensazione di calore. Una volta rilassata la tensione, l'energia cosi' generata, tendera' a fluire verso le zone con una carica energetica piu' debole. Questo tipo di esercizi sono stati codificati ed utilizzati in Cina per secoli dai monaci Shaolin.

Metodo Nei Dan:  consiste nell'accumulare il Chi nel Tantien, un punto situato circa tre centimetri sotto l'ombelico. Quando si e' raggiunto un livello sufficiente di accumulazione di energia, si puo' iniziare ad utilizzare l'immaginazione per dirigerne la circolazione lungo tutto il corpo. Questo tipo di esercizi  sono stati codificati ed utilizzati in Cina per secoli dai monaci Taoisti e dai praticanti di Tai Chi Chuan.